favicon

Dit is mijn nieuwe boek: 'Ga niet hardlopen'

Laat je inspireren en loop een realistisch resultaat

Hardlopen is voor menig thuiswerker een uitlaatklep tijdens corona. Veel mensen zitten urenlang naar een beeldscherm te staren, dus het lichaam roept af en toe om beweging. Daarom besluiten ze om te gaan hardlopen. Helaas gaat dat lang niet altijd goed. Daarom heet mijn boek 'Ga niet hardlopen'.

Met vallen en opstaan heb ik ontdekt dat de moderne hardloper, van wie ik er ook eentje ben, zijn levensstijl om moet gooien voor een realistisch resultaat en blessurevrije kilometers. In mijn nieuwe boek geef ik 4 juiste stappen die iedere hardloper eerst zou moeten zetten alvorens te gaan hardlopen.

Lees mijn laatste blogs

De hardlooppen in de wilgen gehangen

18 maart 2021

De pen is mijn wapen, maar de strijd is gestreden. Mijn verhaal staat geschreven en gedrukt, is wijd verspreid en breed gelezen. Het inktvat in de wilgen, beide benen weer op de grond. Ik stop met schrijven over hardlopen.

Ik ga op reis en neem mee: mezelf

5 maart 2021

Ik werd geraakt door een zinnetje in het boek ‘De kunst van het reizen’ van Alain de Botton. Dit is het zinnetje: “Een reisboek kan ons vertellen dat de verteller een middag heeft gereisd om de in de heuvels gelegen stad X te bereiken.”

De Zeeuwse Kustmarathon: van Startstreep tot FinishLein

2 maart 2021

Het was iets wat me na 42,195 kilometer hardlopen direct opviel. Ik ben nogal taalgevoelig, dus ik zag het gelijk en riep het ook naar mijn vriendin. In de permanente markering van de eindstreep van de Zeeuwse Kustmarathon staat in witte letters ‘FinishLein’ in een donkergrijze tegel gegraveerd.

Mijn nieuwe boek 'Ga niet hardlopen'

Hoe zit het bij jou? Wat is jouw mindset, hoe sterk ben je en geeft jouw voedingspatroon wel de energie die je nodig hebt? Hoe druk is je agenda en hoe vol zit je hoofd? En het belangrijkste: hoeveel uur per dag zit je?

Met alleen maar een trainingsschema aanpassen, een paar rek- en strekoefeningen of een bezoekje aan de fysiotherapeut of masseur is het vaak wachten op de volgende blessure. Ga mee op reis met mij en ontdek hoe jij ook ‘anders’ kunt hardlopen.

Ik ben fanatiek (ultra)marathonloper en schrijf veel over hardlopen. Mijn persoonlijk record op de marathon is 2:38:04 en ik liep de fameuze Comrades Marathon van Zuid-Afrika over ruim 90 kilometer in 7:56:41. Nu loop en beweeg ik nog altijd veel én zonder problemen.

Gerben_Marathonbaas_Boek_Shoot_11

Zij lazen het boek en zeiden er iets moois over

"Ik heb het in één ruk uitgelezen en ga het aan iedereen aanraden die loopt of wil gaan lopen. Ik juich alles wat je zegt van harte toe en vind het vaak herkenbaar. Top gedaan!"

Renee


"Je boek las lekker weg. Vooral je persoonlijke ervaringen met hardlopen in Kenia en hoe je de Comrades Marathon hebt ervaren. Het voelde haast alsof ik hem zelf aan het lopen was."

Marco

"Heel gek. Ik krijg na het lezen van een paar passages juist enorme zin om te gaan hardlopen."

Marco


"Ik heb met heel veel plezier je boek gelezen en vooral genoten van het avontuur in Zuid-Afrika. Wat jij om je heen ook ziet, dat velen te veel en te snel alles willen en dan zijn opgebrand. Nogmaals bedankt voor je boek dat erg makkelijk wegleest en heb er van genoten."

Leen

"Je boek staat naast dat andere boek: Jan Knippenberg: de mens als duurloper, geschreven in de jaren 70 met dezelfde conclusie: hardlopen is geen manier om kilo's kwijt te raken, maar een lifestyle."

Arne


"Wow Gerben. Wat een heerlijk verslag van de Comrades Marathon. Heerlijk geschreven, leest lekker weg en het heeft ook nog mooie reflectiemomenten voor de lezer."

John

Gepassioneerd, gedisciplineerd en gedurfd

"Ik ontdekte hoe belangrijk het is om niet alleen maar te trainen. Binnen een jaar nadat ik fanatiek was begonnen met hardlopen liep ik tegen mijn eerste blessure aan. Al snel volgde de tweede blessure. Ik begon me af te vragen hoe dat kwam. Ik dook in de materie, zocht verdieping en verwonderde mezelf over de werking van mijn lichaam. De conclusie: je grenzen verleggen door middel van (hard)lopen is veel meer dan wat veel mensen denken: alleen maar lopen."

En nog dit

KvK: 80624359

© 2021 | Marathonbaas