Waaraan ik denk als ik hardlopen ben
Het is gedichtendag. Opgetogen trek ik de deur achter mij dicht. Ik ga een rondje mijmeren. Dat was niet het doel, maar daar belandde, verzandde ik in.
Minder prikkels, meer vogels kijken
Ietwat gehaast trok ik de deur achter me dicht. Ik had in gedachten om even snel een uurtje te gaan lopen. Geen idee waarom het even snel moest, tijd zat, maar ongetwijfeld kwam het omdat ik nog wat andere klussen in het vooruitzicht had.
Een ijsbad tijdens je hardlooprondje
Variatie in je trainingen is heel erg belangrijk. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest is het heel fijn om af te wisselen. Daarom spring ik in de maand januari minimaal één keer per week in koud water tijdens mijn hardlooprondje. Noem het een ijsbad.
Dit was de Marathon van Valencia
In aanloop naar de marathon van Valencia hield ik een dagboek bij. Hieronder vind je enkele fragmenten terug, van de dag voor de marathon, van de dag zelf en van de dag erna. Mijn eindtijd was 2:43:24.
Mijn eerste ultra: de Comrades Marathon
Op 10 juli 2018 liep ik de Comrades Marathon in Zuid-Afrika. De 90,184 kilometer van Pietermaritzburg naar Durban, over pittige heuvels en met taaie beklimmingen en lange afdalingen liep ik in 7:56:41. Ik hield een dagboek bij en hieronder lees je enkele fragmenten van rond race day.
Gerbens ode aan de marathon
Nog één nacht slapen en duizenden hardlopers staan de start van de marathon van Rotterdam. De mooiste marathon, durf ik te zeggen.
Trainen met de kampioenen van Iten
Op de gok reden we naar Iten. Of zoals je bij binnenkomst welkom wordt geheten: Home of Champions. Niet dat het een verrassing was. Al kilometers buiten Iten, een stadje op ongeveer 30 kilometer van Eldoret en een paar honderd van de Keniaanse hoofdstad Nairobi, zag ik verscheidene atleten hun werk doen. Trainen.