Minder prikkels, meer vogels kijken

Door Gerben | 28 januari 2020

Ietwat gehaast trok ik de deur achter me dicht. Ik had in gedachten om even snel een uurtje te gaan lopen. Geen idee waarom het even snel moest, tijd zat, maar ongetwijfeld kwam het omdat ik nog wat andere klussen in het vooruitzicht had.

Een ijsbad tijdens je hardlooprondje

Door Gerben | 24 januari 2020

Variatie in je trainingen is heel erg belangrijk. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest is het heel fijn om af te wisselen. Daarom spring ik in de maand januari minimaal één keer per week in koud water tijdens mijn hardlooprondje. Noem het een ijsbad.

Dit was de Marathon van Valencia

Door Gerben | 1 december 2019

In aanloop naar de marathon van Valencia hield ik een dagboek bij. Hieronder vind je enkele fragmenten terug, van de dag voor de marathon, van de dag zelf en van de dag erna. Mijn eindtijd was 2:43:24.

Mijn eerste ultra: de Comrades Marathon

Door Gerben | 10 juli 2018

Op 10 juli 2018 liep ik de Comrades Marathon in Zuid-Afrika. De 90,184 kilometer van Pietermaritzburg naar Durban, over pittige heuvels en met taaie beklimmingen en lange afdalingen liep ik in 7:56:41. Ik hield een dagboek bij en hieronder lees je enkele fragmenten van rond race day.

Gerbens ode aan de marathon

Door Gerben | 7 april 2018

Nog één nacht slapen en duizenden hardlopers staan de start van de marathon van Rotterdam. De mooiste marathon, durf ik te zeggen.

Trainen met de kampioenen van Iten

Door Gerben | 26 november 2014

Op de gok reden we naar Iten. Of zoals je bij binnenkomst welkom wordt geheten: Home of Champions. Niet dat het een verrassing was. Al kilometers buiten Iten, een stadje op ongeveer 30 kilometer van Eldoret en een paar honderd van de Keniaanse hoofdstad Nairobi, zag ik verscheidene atleten hun werk doen. Trainen.