Glimlach: mijn lijf is sterker dan een smartphone

Gewapend met een handdoekje en mijn telefoon ging ik afgelopen week op pad voor een duurloop, inclusief een plons van mijn lijf in het water. Het had gesneeuwd en sloten en meren waren bevroren. De buitentemperatuur lag rond de -8 graden.

Lees meer

Een ijsbad tijdens je hardlooprondje

Variatie in je trainingen is heel erg belangrijk. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest is het heel fijn om af te wisselen. Daarom spring ik in de maand januari minimaal één keer per week in koud water tijdens mijn hardlooprondje. Noem het een ijsbad.

Lees meer